CELE I KORZYŚCI:
Podniesienie świadomości na temat wypalenia zawodowego, jego przyczyn, objawów oraz metod zapobiegania i radzenia sobie z tym zjawiskiem. Uczestnicy zdobędą praktyczne narzędzia wspierające zdrowie psychiczne i emocjonalne, a także dowiedzą się, jak pracodawca może aktywnie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.

PROGRAM:
1. Definicja wypalenia zawodowego 
a. Wprowadzenie: czym jest wypalenie zawodowe?
b. Różnica między stresem a wypaleniem zawodowym.
c. Kluczowe aspekty definicji wypalenia zawodowego (WHO).
d. Dyskusja grupowa: czy wypalenie zawodowe jest zauważalne w naszym środowisku pracy?
2. Przyczyny i objawy wypalenia zawodowego
a. Przyczyny:
• Nadmierne obciążenie pracą.
• Brak wsparcia ze strony przełożonych i współpracowników.
• Niskie poczucie kontroli nad wykonywaną pracą.
• Nierównowaga między życiem zawodowym a prywatnym.
b. Objawy:
• Fizyczne (zmęczenie, bezsenność, problemy zdrowotne).
• Emocjonalne (drażliwość, poczucie beznadziejności, spadek motywacji).
• Behawioralne (obniżona wydajność, absencja w pracy).
3. Techniki zapobiegania i radzenia sobie z wypaleniem zawodowym 
a. Techniki indywidualne:
• Zarządzanie czasem i priorytetami.
• Relaksacja i techniki oddechowe.
• Budowanie odporności psychicznej (mindfulness, pozytywne myślenie).
b. Techniki grupowe:
• Współpraca w zespole i budowanie relacji międzyludzkich.
• Wspólne rozwiązywanie problemów.
c. Ćwiczenia praktyczne: warsztat z zarządzania stresem.
4. Rola pracodawcy w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu
a. Tworzenie kultury wsparcia w miejscu pracy.
b. Wdrażanie polityki work-life balance.
c. Regularne badania satysfakcji i potrzeb pracowników.
d. Szkolenia dla kadry zarządzającej z zakresu zarządzania zespołami.
5. Narzędzia do wspierania pracowników w kontekście zdrowia psychicznego i emocjonalnego
a. Programy wsparcia psychologicznego.
b. Dostęp do szkoleń i warsztatów rozwoju osobistego.
c. Promowanie zdrowego stylu życia (np. zajęcia sportowe, zdrowe żywienie).
d. Platformy i aplikacje do monitorowania samopoczucia psychicznego.
Podsumowanie i pytania 
a. Podsumowanie kluczowych informacji.
b. Dyskusja na temat wyzwań i rozwiązań.